Hampir semua orang berpikiran gw baik2 aja, masa lalu gw ga memperngaruhi kehidupan gw, gw hepi2 aja tuh. Ternyata itu salah besar. Orang yang bilang kalau gw baik2 aja biasanya orang yang menutup2in masalahnya dengan topeng gw harus kuat. Ga apa2 kita bilang kita terguncang, terganggu, mo nangis asal jangan kelamaan terpuruknya, cepet2 move on. Bisa dengan cara2 sendiri atau butuh bantuan orang lain, monggo aja. Karena emosi yang tertahan seperti lahar yang terpendam, emosi butuh penyaluran. Bisa dengan menangis, lari, mukul samsak, apa aja asal dia tersalur. Setelah itu relax dan berpikir jernih. Solusi akan muncul dengan sendirinya walaupun solusi tersebut bagaikan meminum pil pahit. Tapi insyaAlloh baik untuk kedepannya.
Saya pun termasuk orang yang ikut workshop ini tanpa ekspektasi apa2, cuma pengen lebih bahagia. Gw baik2 aja ko, temen2 gw juga mengakuinya. Tapi ternyata melalui serangkaian tes macem2 mulai dari menulis silsilah keluarga dan menarik garis hubungan antara keluarga (garis merah melambangkan ketidak akuran dan garis biru melambangkan akur), membuat garis hidup dan status ego, saya baru menyadari betapa begitu besar pengaruh meninggalnya ayah saya karena kecelakaan begitu hebat. Saya berusaha menjadi wanita yang tegar sehingga jarang menangis, hal ini membuat hati saya seperti keras. Dengan membuat garis hidup ternyata saya baru menyadarinya, padahal kejadiannya sudah berlalu 15 tahun lalu.
Workshop2 seperti ini selain membantu mengurain masalah, juga membantun menghilangkan rasa sakit. Seperti sakit pinggang, sakit perut tanpa sebab. Ada seorang teman yang jika bertemu si A tiba2 sakit perut, dada sesak dll. Ternyata ada perasaan kecewa yang terpendam dan tidak bisa diucapkan sehingga perasaan tersebut menjelma menjadi penyakit fisik.
Ada beberapa metode mengatasi trauma
- Stabilisasi, mencari akar penyebab permasalahan dalam diri, seperti phobia pada air ternyata pernah melihat orang tenggelam, sakit maag ternyata karena memiliki sifat perfeksioni.
- Berbagi cerita, bisa dengan menulis diary, blog, atau bercerita kepada orang yang dipercaya bahkan kepada psikolog sekalipun,
- Innerchild drawing, setelah menemukan akar permasalahnnya, hayati peristiwa tersebut lalu buat gambar dengan tangan yang tidak dominan (jika normal berarti menggunakan tangan kiri, jika kidal menggunakan tangan kanan). Biarkan, alirkan semua perasaan yang ada.
- Innerchild dialogue, sediakan kertas lalu bagi dua dengan garis. Menulis dibagian kanan dengan tangan dominan sebagai konselor atau diri kita yang dewasa, sedangkan bagian kiri dengan tangan yang tidak dominan sebagai diri kita yang mengalami peristiwa.
- Membentuk konsep diri positif. Jangan terpengaruh oleh label2 negatif dr orang selama kita tidak berbuat seperti yang orang lain label kan.
Saya merasakan bagaimana bahagia itu bukan dengan mengubur dalam2 masalah kita, melainkan menerimanya sebagai bagian dari masa lalu kita. Seorang teman yang datang di hari pertama membawa aura yang begitu negatif, emosi yang tertahan, terlihat dari wajahnya yang bisa dibilang senyum dengan keterpaksaan, setelah dia dengan berani mengalirkan rasa, berbagi cerita dan menerima uluran tangan orang lain, keesokan harinya kami pun tertakjub-takjub melihat mukanya, senyumny begitu tulus, auranya begitu positif, tertawanya lepas. Seperti orang yang berbeda. Saya sendiri tidak mengenalinya sampai harus mengkonfirmasi kepada teman2 yang lain.
Jangan ragu untuk bilang kalau kita memiliki masalah dan membutuhkan bantuan.
Jangan biarkan masa lalu menghambat langkah kita untuk maju.
Jangan biarkan bayang-bayang itu hadir dalam hidup kita
Karena anak kita berhak melihat ibunya bahagia, agar dapat merasakan masa kecil yang bahagia.
Agar suami ringan dalam mencari nafkah karena dia tau anak2 nya aman bersama kita.
Karena orang disekitar kita perlu merasa aman jika didekat kita.
Karena kita pun berhak untuk bahagia, bahagia dengan cara yang sesuai syariat dan norma, bahagia karena kesehatan mental kita lebih penting daripada perkataan negatif lingkungan.
Karena berhak menjadi apa yang kita inginkan, bukan orang lain inginkan.
Jangan ragu kawan, pertolongan Alloh bisa datang dari mana saja.
Jangan menutup hati agar rahmat Alloh begitu luas dapat masuk ke hatimu.
Jangan pernah terlintas untuk mengakhiri hidup karena janji Alloh pasti, setelah ada kesusahan akan ada kemudahan.
#vhiroespoenyacerita
#bahagiatanpasyarat
#workshop
#innerchild
0 Komentar